Pratiquées par des professionnels qualifiés, ces médecines douces sont très efficaces, avec pour objectif commun de soigner, rééquilibrer et fortifier l’organisme pour prévenir les maladies.
- l’acupression et l’acupuncture
- Le massage
- La réflexologie
- L’ostéopathie et la chiropractie
- La technique Alexander
- L’hydrothérapie
- Les fleurs de Bach
- L’homéopathie
- Un Soutien psychologique et psychothérapie
- Hypnothérapie et biofeedback
Les traitements complémentaires sont complexes. En effet, ils agissent sur le plan psychique, physique, et même émotionnel et spirituel. Nous avons dressé une liste non exhaustive des plus couramment pratiqués, de leurs bienfaits et de leur fonctionnement.
Soigner par le corps à corps
1) L’acupression et l’acupuncture. Ces deux thérapies, utilisées dans la médecine chinoise, sont axées sur des points clés situés sur les méridiens du corps, les canaux d’énergie. Leur objectif est de rééquilibrer le souffle vital et de soigner les maladies en mettant en place une bonne circulation énergétique, qui ne soit pas bloquée. En quoi consistent ces deux thérapies ?
L’acupression se définit par des appuis légers sur des points spécifiques situés le long des méridiens, et l’acupuncture se pratique avec de très fines aiguilles insérées au niveau de ces points pour stimuler et équilibrer le chi ; ces aiguilles sont laissées en place un certain temps afin de libérer leur effet. Elles permettent toutes deux de soulager la douleur, les troubles de la circulation, la fatigue, le stress, l’anxiété, les désordres digestifs, la migraine, etc.
2) Le massage, de manière générale, est destiné à décontracter les muscles, activer la circulation du sang et éliminer les toxines. Parmi les multiples types de massages, on peut trouver le massage musculaire, le massage holistique, thérapeutique ou sportif, le shiatsu, le drainage lymphatique manuel, le massage indien de la tête et le massage aux huiles essentielles ou aux pierres chaudes. Ceux-ci ont aussi un effet très bénéfique sur le système nerveux, en activant une sensation de détente et de calme. D’ailleurs, le contact physique semble un aspect non négligeable car il permettrait de ralentir la fréquence cardiaque et la pression artérielle.
2) Le massage, de manière générale, est destiné à décontracter les muscles, activer la circulation du sang et éliminer les toxines. Parmi les multiples types de massages, on peut trouver le massage musculaire, le massage holistique, thérapeutique ou sportif, le shiatsu, le drainage lymphatique manuel, le massage indien de la tête et le massage aux huiles essentielles ou aux pierres chaudes. Ceux-ci ont aussi un effet très bénéfique sur le système nerveux, en activant une sensation de détente et de calme. D’ailleurs, le contact physique semble un aspect non négligeable car il permettrait de ralentir la fréquence cardiaque et la pression artérielle.
3) La réflexologie se base sur le fait que les organes du corps sont reliés par un courant énergétique à des zones spécifiques au niveau de la tête, des pieds, des mains. On s’emploie alors à exercer une pression sur ces points afin d’activer la guérison des organes et parties du corps, et leur équilibre. Elle permet ainsi de traiter migraine, stress, anxiété, sinusite et problèmes respiratoires, déséquilibres hormonaux, digestifs ou circulatoires.
4) L’ostéopathie et la chiropractie traitent les problèmes musculosquelettiques, les blessures du sport et certains troubles digestifs et circulatoires. Le chiropracteur travaille sur la mobilité des articulations, de la colonne vertébrale, prévenant ainsi les maladies et des tensions nerveuses. L’ostéopathe, quant à lui, corrige les déséquilibres musculaires, osseux et ligamenteux, en effectuant des manipulations pour réaligner les vertèbres, les articulations et les muscles. Les manipulations restent douces et ciblées.
Soigner par la posture du corps
5) La technique Alexander, connue pour corriger les mauvaises postures qui entraînent des tensions musculaires et respiratoires, a su faire ses preuves dans le domaine artistique et sportif notamment. Elle permet l’élimination des douleurs et la récupération lors de blessures. Elle nous incite à prendre conscience de l’importance de notre posture, notre manière de bouger et à modifier nos mauvaises habitudes et l’équilibre de notre corps. Elle traite aussi le manque d’énergie, l’anxiété et le stress.
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Soigner par l’eau
6) L’hydrothérapie est une technique originale car elle utilise l’eau pour soigner : bains aux sels minéraux, de douches à haute pression, bains de boue ou de sources thermales chaudes d’eau minérale. Elle peut être combinée à la physiothérapie, ce qui permet de soulager les problèmes comme l’arthrite. L’eau chaude est reconnue pour détendre et relaxer les muscles, tout en les renforçant. L’hydrothérapie concerne les maladies rhumatismales et vertébrales telles que l’arthrose, la fibromyalgie, l’arthrite rhumatoïde, le mal de dos chronique et le psoriasis.
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Soigner par les plantes
7) Les fleurs de Bach dites bush australien sont la base des thérapies aux élixirs floraux, qui utilisent des teintures définies pour les lier à des états émotionnels précis. Elles rééquilibrent donc les émotions et améliorent la santé.
8) l’homéopathie a pour principe fondamental de soigner le mal par le mal : on administre la substance pouvant provoquer certains symptômes chez une personne saine à très faible dose pour soigner les mêmes symptômes chez une personne malade. On renforce ainsi la résistance de l’organisme et du corps et sa capacité à s’autoguérir.
Soigner par la pensée
9) Un Soutien psychologique et psychothérapie permettent d’identifier les difficultés émotionnelles ou les attitudes négatives qui nous bloquent. Ces thérapies visent à modifier les croyances enracinées et les comportements qui affectent la santé, l’estime de soi ou les relations. Le soutien psychologique aide à se constituer des mécanismes de survie et à modifier les schémas comportementaux. La psychothérapie implique une recherche plus profonde de problèmes installés pour accéder à une meilleure compréhension des émotions.
10) Hypnothérapie et biofeedback travaillent sur la réaction du corps et de l’esprit face à la souffrance et à l’anxiété. Ces techniques cherchent à casser les habitudes nocives et à toucher la racine d’un problème, d’un blocage, en interagissant avec le subconscient. Elle peut faire appel à la visualisation, technique qui focalise l’esprit sur le résultat souhaité sous forme imagée, afin de traiter les problèmes émotionnels et psychologiques. Le biofeedback est beaucoup plus technique.
En effet, il mesure, à l’aide d’instruments électroniques, des données biologiques comme le rythme cardiaque, les ondes cérébrales ou la transpiration. Pourquoi ? Pour nous faire prendre conscience de l’impact émotionnel sur notre physique, afin de mieux contrôler notre comportement et nos réactions.
Récapitulatif :
- l’acupression et l’acupuncture
- Le massage
- La réflexologie
- L’ostéopathie et la chiropractie
- La technique Alexander
- L’hydrothérapie
- Les fleurs de Bach
- L’homéopathie
- Un Soutien psychologique et psychothérapie
- Hypnothérapie et biofeedback
Fabienne Bes
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